Descubre si es mejor hacer cardio antes o después de levantar pesas y cómo combinar ambos para mejorar fuerza, resistencia y salud.

Está bien establecido que la actividad aeróbica regular (cardio) se asocia con una menor mortalidad a lo largo de la vida humana. Menos entendido es el papel que el ejercicio de fortalecimiento ...

Cuando queremos perder peso y, por tanto, reducir grasa corporal, creemos que hay que ‘darlo todo' en el gym haciendo ejercicios de cardio. Creemos que cuanto más tiempo hagamos de entrenamiento de ...

Si cada que haces ejercicio entras en el mismo dilema: ¿debo hacer primero cardio o pesas? Debes saber que la respuesta puede marcar la diferencia en los resultados que obtengas. Pero no te preocupes, ...

Descubre cuántas calorías, sesiones y tipos de ejercicio necesitas para mejorar tu colesterol LDL, HDL y triglicéridos.

Una nueva investigación demuestra que el orden en el que se realizan los entrenamientos impacta en la cantidad de grasa corporal perdida o en el aumento de resistencia muscular. Dentro de las salas de ...

Lo que antes se asociaba casi exclusivamente con el culturismo y los 'Gymbross', hoy entrenar fuerza se considera una herramienta clave para la salud general ...

Dos o tres sesiones semanales de trabajo muscular bastan para fortalecer la densidad ósea y evitar la fragilidad, superando ...

Pocos ejercicios de CrossFit son más útiles para perder peso y quemar grasa que los burpees. Solo tiene un problema: no es el más indicado para ganar fuerza. ¿Solución? Hackear tus burpees ayudándote ...

Tras una grave caída a los 67 años, Karen Cokely ganó fuerza y ​​masa muscular con entrenamiento de fuerza y ​​pilates. Nos ...