Adicionar um treino de força ao exercício aeróbico reduz em 30% o risco de morte por todas as causas — Foto: John Arano/Unsplash Não há dúvida de que a prática regular de exercícios físicos é ...

Os exercícios de calistenia são uma excelente maneira de aumentar a força e a massa muscular sem precisar da academia. É possível realizar uma variedade de movimentos usando apenas o peso do corpo, ...

Poucas coisas são mais difíceis do que começar um novo programa de exercícios. Mas ficar parado não é a melhor opção: evidências científicas mostram que a atividade física regular é essencial para uma ...

À medida que a pessoa vai envelhecendo, toda atividade que faz ao longo do dia a dia vai se tornando mais difícil por causa da diminuição da força muscular crédito: Freepik Não há dúvida de que a ...

Entre os exercícios de musculação, o agachamento costuma ser mencionado como um dos mais completos por trabalhar, ao mesmo tempo, grandes grupos musculares e exigir coordenação de todo o corpo. Em ...

"Farmer's Walk: Exercício Funcional para Força e Equilíbrio" A caminhada do fazendeiro, ou "farmer's walk", é um exercício de força e equilíbrio que simula carregar cargas pesadas, como sacolas de ...

Adicionar um treino de força ao exercício aeróbico reduz em 30% o risco de morte por todas as causas Crédito: Shutterstock Não há dúvida de que a prática regular de exercícios físicos é essencial para ...

Poucas coisas são mais difíceis do que começar um novo programa de exercícios. Mas ficar parado não é a melhor opção: evidências científicas mostram que a atividade física regular é essencial para uma ...