Après 60 ans, ces exercices renforcent les jambes sans abîmer les genoux et aident à préserver équilibre et autonomie.

Ventre plat, bras affinés, cuisses fuselées, fessiers galbés… Pour garder une silhouette tonique, on peut miser sur cette ...

Encore plus efficaces que les squats, mais surtout plus doux pour les articulations, ces exercices permettent de renforcer ...

Vous aimeriez retrouver de belles jambes, mais le temps a laissé son empreinte sur leur fermeté et leur tonicité ? Voici trois gestes anti-âge incontournables pour vous aider à avoir des jambes ...

[VIDÉO] Nos jambes et nos fessiers sont nos moteurs du quotidien. Il faut qu’ils soient bien stables et forts pour que nous nous sentions bien. En ce début d’année, Sandrine Arcizet propose dans "Bonj ...

Perdue sur les machines à utiliser à la salle de sport pour se muscler les jambes ? Voici un petit guide pratique avec un programme à réaliser. Des mollets aux fessiers en passant par les cuisses, les ...

L’alimentation joue un rôle décisif dans la formation et l’entretien des muscles. Mais contrairement aux idées reçues, il ne suffit pas d’absorber des protéines. Pour se muscler, il faut consommer des ...

La journée des jambes est à la fois connue pour être un effort misérable et secrètement l’un des meilleurs moyens de ...

À l’approche de l’été, nombreuses sont celles qui cherchent à affiner leurs jambes et sculpter leur silhouette. Bonne nouvelle : certains sports sont particulièrement efficaces pour cibler cette zone.