Ao longo deste artigo, você vai entender o que é mindfulness, como aplicar no dia a dia e de que forma essa prática pode transformar seu modo de planejar tarefas, metas e até estratégias de vida ou de …

Feb 13, 2026 · Saiba o que é o Mindfulness e como a atenção plena pode mudar o seu cérebro e a sua vida. Veja os benefícios e como o integrar na sua rotina.

Essa prática pode ser desenvolvida por meio de exercícios como meditação, respiração consciente e visualizações guiadas. A prática de mindfulness pode ajudar a reduzir estresse, ansiedade e …

Entenda o que é mindfulness, seus benefícios para reduzir estresse e ansiedade e descubra dicas práticas para aplicar a atenção plena no dia a dia.

Dec 15, 2025 · Se você nunca ouviu falar sobre mindfulness ou quer dar os primeiros passos nessa técnica de meditação, além de conhecer mais sobre os benefícios de inseri-la na sua rotina, confira …

Dec 18, 2025 · Descubra como práticas de mindfulness para o bem-estar diário ajudam a reduzir estresse, aumentar foco e promover equilíbrio emocional.

Mar 26, 2025 · Descubra técnicas práticas de mindfulness para reduzir estresse e ansiedade. Guia completo com exercícios simples para iniciantes.

17 hours ago · Feche os olhos. Inspire profundamente. Expire devagar. Quem já testou um aplicativo de mindfulness reconhece o roteiro. A promessa é simples: alguns minutos de atenção plena para …

Jul 8, 2025 · Conheça 30 práticas de mindfulness que você pode fazer no seu dia a dia para relaxar, trazer equilíbrio e focar no momento presente.

As práticas apresentadas no Guia de Mindfulness são breves e podem ser realizadas entre 1 e 15 minutos. Você também pode adaptar o tempo para que dure mais, ou fazer várias praticas em …