Elbow Biomechanics Course Part 3: Planes and Axes of Motion
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Si solo nos enfocamos en la función principal de cada músculo: - Bíceps - flexión de codo - Tríceps - extensión de codo Nos daremos cuenta que no hay que variar tanto para que reciba el suficiente estímulo. La mayoría de veces solo cambia la posición del hombro en las variantes, pero sigue siendo flexión y extensión. Para bíceps: - Curl con el hombro pegado al cuerpo - Curl predicador con el hombro en flexión Para tríceps: - Extensión con el hombro pegado al cuerpo - Extensión con el hombro flex
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