Hip Trust en máquina guiada tipo Smith
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Hip Trust Machine: 4x20 Technique Explained
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Acá te dejo lo forma correcta de realizar este ejercicio 💪🏼😉❤️‍🔥 📌Ajusta la máquina para que la almohadilla quede sobre la cadera. 📌Espalda apoyada y core activado. 📌Pies separados al ancho de lo hombros, empujando con los talones. 📌Eleva la cadera hasta formar una línea recta entre hombros,cadera y rodillas. 📌Contrae el glúteo 1-2 segundos arriba. 📌Baja lento y controlado, sin perder tensión. Errores comunes: ❌❌❌❌❌ 📌Arquear la espalda baja. 📌Empujar con la punta de los pies. 📌Subir
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Depende de la máquina de hiptrust tienes q poner muchos discoszz#hiptrust #sciencebasedtraining #sciencebasedlifting #gymtok
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Reflexiones sobre el Hip Thrust y Motivación en el Gym
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