🥊 5 choses que tu dois faire pendant ton shadow Le shadow boxing, c’est bien plus que “taper dans le vide”. Si tu veux vraiment progresser, chaque round doit avoir une intention. Dans cette vidéo, je te montre 5 éléments indispensables à intégrer pendant ton shadow : ➡️ Les déplacements : apprendre à bouger sans te découvrir ➡️ Les esquives : slips, rolls, head movement pour éviter les coups ➡️ Les blocages : protéger intelligemment sans casser le rythme ➡️ Les petits enchaînements : simples, p
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Jeu ludique alliant plusieurs aspects (accélération / réaction / explosivité / changement de direction) 👟⚽️ #foot #football #entrainement #footballtiktok #france
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